Alimentos que emagrecem

Vi na Lifehacker hoje este post sobre “alimentos de caloria negativa” (do inglês negative calorie food). Supostamente, este tipo de alimento faz com que nosso corpo gaste uma quantidade maior de calorias para digerí-lo do que o próprio alimento possui.

Aqui vou deixar uma lista de alguns desse alimentos. Mas, antes, atenção: se você fizer uma dieta SOMENTE com esses alimentos, você está fazendo mal para a sua saúde.

Agora sim, a lista (roubada daqui):

  • Salsão (o “bambambam” da lista) – pode-se comer as folhas, o caule e a raiz
  • Aspargo
  • Beterraba
  • Brócolis
  • Repolho
  • Cenoura
  • Couve-flor
  • Pimenta
  • Pepino
  • Repolho
  • Dente-de-leão
  • Escarola
  • Agrião
  • Alho
  • Vagem
  • Abobrinha
  • Maçã
  • Toranja
  • Lima
  • Manga
  • Laranja
  • Abacaxi
  • Morango
  • Tangerina
  • Alface
  • Cebola
  • Mamão
  • Rabanate
  • Espinafre
  • Nabo
  • Cranberry, Raspberry e Corn Salad (cultivados apenas no hemisfério Norte)

A lista não é das mais deliciosas, mas todas são ótimas opções para preencher qualquer dieta alimentar.

Quer saber mais? Coma e Emagreça de Victor H. Lindlahr

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34 Respostas to “Alimentos que emagrecem”

  1. Roselita Says:

    toda asvezes que como repolho fico com muitas gases,porque, devo incluilo na minha alimentação mesmo assim.

  2. Saulo Achkar Says:

    Roselita, não sou especialista no assunto, apenas um curioso. O que posso fazer é indicar algumas das dicas do Dr. Drauzio Varella sobre o assunto (http://drauziovarella.ig.com.br/arquivo/arquivo.asp?doe_id=38).

    Segundo ele, o repolho é causa de produção de gases para algumas pessoas. Dentre as dicas que ele aponta, algumas são:

    – Mastigar bem os alimentos durante a refeição
    – Preferir alimentos em fibras e beber bastante líquido
    – Caminhadas
    – E o mais importante: não se automedique e procure um médico caso os gases estejam lhe causando constrangimento

  3. Arthur Says:

    Você esqueceu de mencionar gelo!! ehehehheheh
    Dá uma olhada nessa matéria: http://www.vidafrugal.com/Artigos:Alimentos_Gelados_Emagrecem

  4. dayane pacheco Says:

    eu queria perder 300 kg tenhu 400 kg..obezidade a bera da morte me ajudem

  5. jéssica soares Says:

    queria saber se exisstem alimentos que pudessem emagrecer,não falo de alimentos que ajudam na digestão nem nada desse tipo,eu falo de algo que realmente imagreça!!se tiverem resposta mandem no meu email, por favor!!obrigado

  6. O mundo está do avesso « Click Saulo Says:

    […] mundo está do avesso Descobri hoje que meu post intitulado Alimentos que Emagrecem ultrapassou o número de acesos do Gorda Pelada!, este último escrito 2 meses antes, e virou o […]

  7. ti manel Says:

    Em primeiro lugar devemos consultar um médico epecialista, depois tentar descobrir aquilo que realmente queremos, mudar o nosso estilo de vida, hábitos alimentares , sociais, etc. e começar sem parar, sempre aconselhados e com vigilancia médica, praticar um desportozinho e no final não cometer o mesmo erro que muitas pessoas cometem, que, para evitar comer alguns alimentos que têm saudade, comem bastante fruta para substituir. a fruta deve ser tomada em medida certa, aquela quantidade certinha porque a fruta contém muitas vitaminas e as vitaminas aumentam muito o apetite e se eu como muita fruta para evitar comer outras coisas deixo de comer essas coisas mas por lado vou andar sempre cheio de fominha, a fruta faz isso mesmo. Não desistam só quem desiste são os frouxos, mesmo que não consigas luta, procura outros metodos. porque quase ninguém gosta de pessoas gordas, nem as proprias pessoas.

    • Luciana Says:

      “vitaminas aumentam muito o apetite …” Olá, gostaria de saber de onde foi que você tirou esta informação. Podes responder?

  8. juliana rodrigues Says:

    oi eu tenho 23 anos, moro em brasilia
    peso 95 kl, como faço pra perder peso mais rapido?

  9. Rose Says:

    Quero perder 8 kilos sem cardápios difíceis e chatos, algo simples e prático.
    obrigado.

  10. Ana Cristina Truzzi Hvanov Says:

    tenho 38 anos e estou com 124 kg,estou disposta a perdê-los pra nunca mai8s encontrá-los,vcs poderiam me ajudar.Alem de tudo isso,sofro de L.E.R.nos dois braços,não tenho grana pra gastar,enfim eu só tenho vontade e necessidade,tanto pela minha saúde como para não perder o meu marido.Me ajudem por favor.
    Grata
    Ana

  11. Vanessa Says:

    Eu estou de dieta!!! Tenho 1,62 e pesava 68kg, agora estou com 59Kg, cortei pão, arroz, massas em geral. No café da manha tomo um iogurte natural e uma fruta, ai vou para a academia, depois almoço um filé de frango ou um bife de carne grelhado com salada(alface, cenoura, agrião, cebola, tomate, etc). Lanche da tarde quando me da muita vontade de comer doce como uma barra de ceral light(que é muito doce) que mata a minha vontade, ou como uma fruta ou tomo um suco, na janta a mesma coisa do almoço. Eu estou perdendo 2 kg por semana, estou muito anciosa ateh coloquei um piercing no umbigo pra me incentivar. Ano novo ah chegando então mãos a obra!!

  12. nayara Says:

    gostaria de uma dica
    pra peder 8 quilos em 2 semanas
    tenho facilidade deixa de comer algums alimentos
    por isso topo tudo
    me responda por email
    obrigada

    aguardarei bjos

  13. stefhane Says:

    Oi tenho 18 anos e sou como posso lhe dizer,sou gordinha!!!Adorei as dicas vou tenta-las, depois conto como foi.Bjim!!!

  14. adriana xavier Says:

    gostaria de falar perdi 30 kilos com o sumo emagreçedor quem quiser mande me um EMAIL abenoadoz@yahoo.com.br sera um prazer em ajudar

  15. rosana pereira da silva melo Says:

    tenho 33 anos e peso 80 kg,e o problema maior é que não consigo perder a barriga que é muito grande e tem muita gordura acumulada!
    tem algum remédio natural pra isso….
    ou alimentação adequada…
    me ajude!

  16. Kah Says:

    Oi.Bom espero que me ajdem nao sou mto gorda mas preciso de uma ajuda que preciso emgracer mto e poucos dias isso esta acabando comigo eu tenhu 55,00kg e preciso esta com 48,00kg em apenas 25 dias e isso é caso de vida ou morte pelo amor de Deus mee ajudemmmmmmmmmmmmm!!! estou desisperada esto comendo so legumes e frutas oque eu faço mais espero pela reposta o mais rapido possivel! Bjus

  17. fatima Says:

    eu gostaria de saber qual é a receita do tal sumo emagrecedor….pois vc colocou no bolsa de mulher,que enviaria a receita com muito gosto…Eu te pergunto…….Cade a receta??????vc só quiz é deixar todas nós curiosas…..Se vc emagreceu mesmo,então por fv mande a receita para mim….pois tenho que fazer uma cirurgia de coração,,,,não posso deixar de comer,não posso tomar medicamentos,nem fazer exercícios.Se vc puder me ajudar lhe serei muito grata

  18. graça Says:

    Oii , boa noite gostaria que me ajdem ñ sou mto gorda mas preciso de emagrecer um pouco tenho 60 ,ookg é preciso perder ums 10 kg mais estar muito dificio de perder peso… sou muito anciosa .
    só como frutas é legumes é verduras .
    ñ estou fazendo neum exercícios.
    qual a diet adequada…
    me ajude!
    serei muito grata .

  19. graça Says:

    Oii , boa noite gostaria que me ajdem ñ sou mto gorda mas preciso de emagrecer um pouco tenho 60 ,ookg é preciso perder ums 10 kg mais estar muito dificio de perder peso… sou muito anciosa .
    só como frutas é legumes é verduras .
    ñ estou fazendo neum exercícios.
    qual a diet adequada…
    me ajude!
    serei muito grata .

    meu EMAIL gachegracinha2009@hotmail.com

  20. karol Says:

    olha só tenhu 14 anos e peso 60 kilos me achu uma bola néh !

    então resolvi faser uma sopa com esses legumes pra pelo menos diminuir uns 20kilos !

    beijo da gordinha fuuuii!

  21. Andreia Says:

    Pra quem quiser emagrecer sem passar fome e nem tomar remédios. A farinha da casca do maracujá emagrece mesmo, uma colher antes da refeições e pronto, pesquisem na internet é facil de fazer e barato….boa sorte.

  22. giu Says:

    legalll

  23. giu Says:

    legalll…..

  24. Larissa Says:

    Oie , sou a larissa de 11 anos , estou com um metroe quarenta e cinco de altura e 53 kilos..
    preciiso perder peso rapiido… queria saber quais alimentos ajudam a emagrecer e qual eh o peso certo para minha idade!
    obrigado desde jah!
    se tiverem resposta e poderem me ajudar , por favor ; envie resposta por e-mail.
    tchau!!!

  25. Larissa Says:

    OI , meu nome eh lariisa , li seu comentário e resolvi te ajudar !

    Consegui emagrecer 8 kg em 1 mês !

    A dica esta ai :
    Vc come varias vezes por dia para que quando fique com fome , naum exagere na comida !
    Os horários certos estão ai :

    9:00
    Café da manha

    12:00
    Almoço

    15:00
    Café da tarde

    18:00
    Janta

    19:45
    Fruta

    Olha , de almoço e janta eu comia 2 colheres de arroz , uma de feijão e uma e meia de mistura !

    No começo foi difícil , mas depois vc se acustuma !!
    Bjinhos!!

  26. Nicole Purtunella Says:

    Eu como muita bobagem,
    queria saber o metodo de cortar isso sendo que tenho 10 anos.
    Quero saber alguma coisa pra poder emagrecer .
    bjo nickpurtunella

  27. Roseli Says:

    olá eu tenho 34 anos e vivi a vida inteira tentando emagrecer, já perdi quillos com a herbalife , afinato, regimes convencionais, atividades físicas, até capoeira eu enfrentei. mas sempre volto a engordar. já estou me achando com cara de cinquentona… o que eu faço que dara ceto por favor me ajudem roselipf@yahoo.com.br

  28. LUZIANE Says:

    ola tenho 23 anos e atualmente estou pesando 95 kilos,o que me falta é disposição,sempre fico com preguiça de ir a academia ,caminhar…por favor ,me diz o que eu faço para ter disposição e voltar ao meu peso ideial.

  29. Nat Says:

    1-Comer tudo aquilo que todos nós sabemos quais são: frutas , legumes , e produtos integrais .
    2- comer mais vezes , em menor quantidade . Os japoneses geralmente são magros , pelo seu cardápio e por aprender a comer em potes pequenos e não em grandes pratos como nós ,e, não repetir!
    3- ter um dia especial p/ comer uma besteirinha que a gente ama…mas ATENÇÃO! é p; comer UMA PEQUENA PORÇÃO e não sair devorando TUDO! ( não se auto boicote , hein!? )
    4 – faça exercícios físicos.. nem que seja somente fazer uma caminhada , pois já é um grande passo.
    5- SIGA AS REGRAS, pois isso é ruim no começo . É necessário introduzir um novo e bom HABITO na vida e só depende de boa vontade e persistencia.

  30. Vanessa Crispim Says:

    Engordava muito devido à ansiedade. Hoje parei de comer qd ela ataca e tenho sempre um vinho gelado para essas horas de tensão. Entrei p academia, perdi peso e consigo manter assim.

  31. 30881073 Says:

    suas gordas

  32. Walter Says:

    Realmente muitos dos nossos hábitos nos fazem engordar assustadoramente. Resultado da evolução do organismo humano processando cada vez melhor os alimentos. É muito difícil resistir as delícias da mesa hoje em dia. Precisamos desenvolver lazer com atividades físicas agradáveis associadas com games urgentemente. Os fisioculturistas devem desde já prestar atenção nisso. Como visão futurística que lhe trarão além de lucro financeiro, um mundo mais bonito e sadio.

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